- Verhütung: „Die Pille wird viel zu oft als alternativlos diskutiert“ (28.02.2022)
Muss sichere Verhütung nur Frauensache sein? Wie alternativlos ist die Pille? Warum ist die gynäkologische Untersuchung für viele so unangenehm und wie lässt sich das ändern? Wie kann es sein, dass Frauenärzt:innen oft nicht weiterhelfen können, wenn ihre Patient:innen sich mit Fragen zur Sexualität an sie wenden? Und wie männlich dominiert ist die Gynäkologie bis heute? Unser Gast Mandy Mangler teilt in dieser Folge des Sexpodasts ihre spannenden Einsichten aus dem Leben als Chefärztin der Gynäkologie. Für Frauen, Männer und alle anderen Geschlechter. - Langzeitbeziehungen: „Es geht nie um die blöde Sachebene, sondern immer um Gefühle“ (14.02.2022)
Eric Hegmann ist nicht nur Paartherapeut, Single-Coach und Autor, sondern auch Gründer der Modern Love School und Chefredakteur beim Beziehungsweise Magazin. Vor allen Dingen ist Eric mit seinen Wissenschätzen der perfekte Gast am Valentinstag. Denn von seiner Erfahrung haben alle was – Singles mit Beziehungswunsch ebenso wie Paare, die ihre Beziehung lange glücklich halten wollen. - Gianna Bacio: „Im Idealfall bin ich selbst meine eigene beste Liebhaberin“ (31.01.2022)
Was passiert mit dem Sex, wenn ein Kind kommt? Wie lässt sich der Funke in Langzeitbeziehungen wieder schüren? Was macht den Sex schön? Wie spürt man mehr dabei? Und was ist eine liebevolle Haltung zu Sex? Ein Streifzug durch all diese Themen mit Sexpädagogin und Aufklärerin Gianna Bacio, Sven Stockrahm und mir. - Madita Oeming: „Wir könnten an Pornos auch feiern, was sie richtig machen“ (17.01.2022)
Das Thema Porno polarisiert. Leidenschaftlich wird darüber gestritten, ob das explizite Material schadet oder nicht. Und ob es bei aller sexueller Befreiung doch nicht wieder mehr Verbote braucht. Welche Art von Schutz brauchen Kinder und Jugendliche, die heute früher denn je mit sexualisierten Inhalten in Berührung kommen? Wie können Frauen und andere vulnerable Gruppen vor Erniedrigung und Gewalt bewahrt werden? Welche Einflüsse wirken auf unsere Sexualität? Verstärken Pornos Verunsicherung, Ängste und Selbstwertprobleme oder nehmen sie sie? Wie hoch ist das Risiko für Sucht, Gewalt und Täterschaft? Unser Talkgast in dieser spannenden Podcast-Folge ist die Pornowissenschaftlerin Madita Oeming. - Sexuelle Aufklärung: „Kindern kann man nicht nur sagen: Sex ist, wenn zwei sich liebhaben“ (20.12.2021)
Körper, Gefühle, Beziehungen und Sexualität – darüber sollten Kinder Bescheid wissen. Das hilft ihnen nicht nur, sich damit anzunehmen und zurechtzufinden, sondern beugt auch Unsicherheiten, Scham und sogar Missbrauch oder anderen belastenden Erfahrungen vor. Carsten Müller, Pädagoge und Autor des Buchs Von wegen Bienchen und Blümchen!, erklärt Sven Stockrahm und mir, worauf es dabei ankommt. Und weshalb auch schon Kindergarten- und Grundschulkinder dieses Wissen brauchen. - Feminismus: „Ich ertappe auch mich, wie ich Frauen nach Fuckability beurteile“ (06.12.2021)
Warum scheitern Frauen manchmal an ihrem Feminismus-Ideal? Die Programmierung von Generationen an Patriarchat hinter uns zu lassen, erfordert ständige Achtsamkeit. Sich immer wieder bewusst zu machen, wo die Dinge doch anders sind, als wir zunächst glauben, ist Teil des Prozesses. Dabei hilft es, trotzdem liebevoll mit sich zu sein, auch wenn es manchmal nur zur Teilzeit-Feministin reicht. Zu Gast ist diesmal Heike Kleen (Autorin des Buchs Geständnisse einer Teilzeit-Feministin), die Sven Stockrahm und mir das Thema scharfsinnig und pointiert näherbringt. - Ohjaaa!: „Über Sex sprechen ist wie Radfahren: Man fällt auch mal auf die Nase“ (22.11.2021)
Wir wagen in dieser Folge einen Blick hinter die Kulissen von „Ist das normal?“. Was haben wir gelernt? Wie haben wir uns entwickelt? Im Gespräch mit den „Ohjaaa!“-Moderatoren Annabell Neuhof und Yared Dibaba erinnern wir uns an unsere Anfänge und erzählen, wie die Arbeit für den Sexpodcast uns ganz persönlich berührt hat und was es für uns bedeutet, öffentlich über Sex zu sprechen. Annabell und Yared teilen dafür mit uns, wie sie sich entwickelt haben, welchen Herausforderungen sie sich dafür stellen mussten und verraten, welche Rolle unser Podcast in ihrem Moderator:innen-Leben gespielt hat. - Sexualität und Selbstliebe: „Es ist traurig, dass es mutig ist, sich so zu zeigen, wie man ist“ (08.11.2021)
Einfach nur ganz viel ❤️ für Magdalena Heinzl von Sexologisch. Hört diese wärmende, tiefgehende Podcast-Folge, in der Magdalena mit uns darüber spricht, wie schwer es manchmal ist, sich selbst zu mögen. Und wie man es lernen kann, auch wenn der Weg gelegentlich schmerzhaft ist. - Paraphilie: „Viel vermeintlich Perverses ist längst Mainstream“ (25.10.2021)
Annika Flöter hat schon vieles gesehen, was andere verwundern oder befremden würde. Kein Fetisch überrascht sie mehr. Wie empathisch sie an die Menschen herantritt, die mit den ungewöhnlichsten Fragestellungen zu ihr kommen, ist in dieser Folge herauszuhören. Sven Stockrahm und mir erklärt sie, was es mit Paraphilie auf sich hat, warum das nicht dasselbe wie Perversion ist, wann es gefährlich wird und wie man mit Menschen, die ungewöhnliche sexuelle Vorlieben haben, in der Therapie umgeht. - Partnerschaft: „Beziehungsglück bedeutet, nichts festhalten zu wollen“ (11.10.2021)
Der Anfang ein jeder Beziehung beginnt oft mit einem Funken und jeder Menge Glücksgefühl. Doch wie lässt sich dieses Gefühl lange bewahren? Und wie kann eine gute Partnerschaft gelingen, wenn die Anfangseuphorie nachlässt? Gemeinsam mit der Hamburger Psychologin und Autorin der Buchs Liebe passiert, Beziehung ist Arbeit Nele Sehrt sprechen wir darüber, worauf es in Beziehungen wirklich ankommt und wie man im Streit wieder zueinander finden kann. - Sexualität und seelische Gesundheit: Was tun, wenn die psychische Erkrankung den Sex trübt? (27.09.2021)
Wer unter Stress leidet, überträgt sein seelisches Ungleichgewicht oft auch auf sein Sexualleben und leidet etwa an Unlust. Was passiert aber, wenn der Stress dauerhaft ist? Was machen Depressionen, Ängste, Sucht und Medikamente mit der Sexualität? Eingeladen haben Sven Stockrahm und ich zu dem Thema Jörg Signerski-Krieger. Er ist leitender Oberarzt der Ambulanz für Sexualmedizin und Sexualtherapie an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsmedizin Göttingen und hilft Menschen, die aufgrund ihrer psychischen Erkrankung auf Medikamente angewiesen sind. - Ildikó von Kürthy: “Mir geht es um das Reifwerden von Frauen – im Bett und im Leben” (13.09.2021)
Wie steht es um die Sexualität von Menschen in der zweiten Lebenshälfte? Welche Bedürfnisse entstehen in dieser Lebensphase? Welche Rolle spielen Schönheitsideale, Lebenserfahrung und körperliche Entwicklungen? Und wo kann es mit der Sexualität noch hingehen, während das Leben fortschreitet? Mit diesen Fragen setzen sich Ildikó von Kürthy, Sven Stockrahm und ich auseinander – live bei der Langen Nacht der ZEIT in Hamburg. Auch als Video verfügbar. - Männer und Sex: “Männern fehlt die Bühne, um über Unsicherheit und Druck zu sprechen” (30.08.2021)
Nach Sie hat Bock hat Katja Lewina kürzlich das Buch Bock veröffentlicht. Im Mittelpunkt des neuesten Werkes: Männer und Sex. Die Autorin ist dafür losgezogen und hat mit Urologen, Priestern, Paartherapeuten, trans Männern und vielen anderen über Sexualität, Sehnsüchte und Geheimnisse gesprochen. Mit ihr hinterfragen Sven Stockrahm und ich in dieser Folge, was Männlichkeit heute eigentlich bedeutet. - Offene Beziehung: “Polyamorie zu leben, das muss man erst mal können” (16.08.2021)
Aus eigener Erfahrung in ihrer Praxis weiß Sexologin und Bestsellerautorin Ann-Marlene Henning, dass sich immer mehr Menschen fragen, ob sie ihre Beziehung öffnen sollten und wie dies gelingen könne. Wer Polyamorie leben möchte, hat jedoch oft mit Eifersucht und Vorurteilen zu kämpfen. Wir sprechen in dieser Podcastfolge ausgiebig darüber, was Polyamorie meint und wie wir ihr begegnen können. - Sexualität von Jugendlichen: So wird das Erste Mal schön (02.08.2021)
Der erste Sex ist für Jugendliche und junge Erwachsene oft prägend – sei es im positiven, aber auch im negativen Sinne. Wie das Erste Mal schön wird, wann der beste Moment ist und noch viele weitere Fragen beantworten wir in dieser Sexpodcastfolge. Wertvolle Tipps kann Expertin Julia Henchen geben: Sie ist Gründerin des Aufklärungskanals Lustfaktor, arbeitet als Sexualpädagogin und gibt Workshops und Seminare zum Beispiel für Schulklassen und Lehrer*innen zu sexueller Bildung. - Sexualität: “Behinderten Menschen wird der Wunsch nach Sexualität abgesprochen” (19.07.2021)
“Alle Menschen haben das Recht, über ihr sexuelles und reproduktives Leben selbst zu entscheiden.” Dies ist ein Auszug aus dem Leitfaden “Sexualität & Behinderung”. Menschen mit Behinderung müssen allerdings oft andere Erfahrungen machen. Sie werden weder gefragt noch miteinbezogen. Eine Mitverfasserin des Leitfadens ist die Sozial- und Sexualpädagogin Meline Götz, mit der wir in dieser Folge ausgiebig sprechen. Das so wichtige Thema diesmal: Liebe und Sex von Menschen mit Behinderung – über Vorurteile darüber, Unwissen und auch Ablehnung. - Partnersuche: “Kluge, moderne, selbstbewusste Frauen kommen auf Dates selten gut an” (05.07.2021)
Diese Sexpodcast-Folge ist in mehrfacher Hinsicht besonders: Sie fand live auf dem ZEIT-ONLINE-Podcastfestival im Juni 2021 vor Zuschauern statt und wurde als Video aufgezeichnet (das man sogar hier anschauen kann). Wir treffen darin auf Journalistin und Autorin Anne-Kathrin Gerstlauer. Mit ihr sprechen wir unter anderem über die Rätsel des Online-Datings, warum erfolgreiche Frauen oft Single sind und geben den ein oder anderen Dating-Tipp. - Digitale sexuelle Gewalt: Wenn das Dickpic erst der Anfang ist (21.06.2021)
Vielen, zu vielen ist das bereits passiert: Rund 70 Prozent aller jungen Frauen in Deutschland geben an, dass sie schon einmal im Netz beleidigt, bedroht oder diskriminiert worden sind. Andere wurden digital gemobbt, gestalkt, erpresst. Gemeinsam mit Sven Stockrahm erörtere ich in dieser Sexpodcast-Folge, wie weit digitale sexuelle Gewalt verbreitet ist, warum sie überhaupt passiert und wo Betroffene Hilfe finden können. - Sexuelle Vielfalt: „Wir sind Menschen, die Menschen lieben“ (07.06.2021)
Im Juni 2021 steht die LGBTQI*-Community im Vordergrund: Es ist Pride Month. Ein perfekter Anlass, drei queere Expertinnen zum Gespräch zu laden und mit ihnen über lesbischen Sex, Vorurteile und Coming-outs zu plaudern. Mit dabei: die Paar- und Sexualtherapeutin Claudia Sellner und ihre Frau, die systemische Coachin, Krisen- und Sexualberaterin Anke Noack, sowie die Sexualpädagogin und Cafébesitzerin Ines Stöhr. - Mithu Sanyal: „Identität wird über Sexualität gemacht“ (24.05.2021)
Unser Gast dieser Folge des Sexpodcasts sorgt für einen bunten Strauß spannender Themen: Mit Kulturwissenschaftlerin, Journalistin und Bestsellerautorin („Identitti“) Mithu Sanyal sprechen Sven Stockrahm und ich nicht nur über Identitätsfindung, Race & Gender, sondern auch über die Kulturgeschichte der Vulva und die Debattengeschichte der Vergewaltigung. Ihr Credo: „Wir müssen Menschen eine lebensbejahende und selbstbestimmte Sexualität mitgeben.“ - Sexueller Missbrauch: „Ich war ein Opfer, heute bin ich keins mehr“ (10.05.2021)
Ein wichtiger Hinweis vorweg: Bei einigen Personen kann diese Folge triggern – also belastende Erinnerungen, Unwohlsein und Flashbacks auslösen. Sollte dies passieren: Bitte nicht zögern, die Stopptaste zu drücken! Im Fokus stehen diesmal körperliche, emotionale und sexuelle Gewalterfahrungen. Unser Gast Nadine spricht mit Sven Stockrahm und mir über ihre Geschichte, ihre Traumatisierungen – aber auch darüber, wie sie Heilung fand. Für mich eine unserer stärksten Folgen – dank dieser starken Frau! - Mutterschaft: “Es ist krass zu denken, Mütter hätten keine Zeit für Sex” (26.04.2021)
“Das Unwohlsein der modernen Mutter” heißt ihr Buch – und damit trifft sie das Thema dieser Podcast-Folge haargenau: Mit Journalistin und “Edition F”-Chefredakteurin Mareice Kaiser sprechen Sven Stockrahm und ich über Mütter und darüber, wie frei sie sind, wenn es um ihre Körper, Macht und Sex geht. Mareices Credo: “Natürlich sollten und dürfen Mütter sexuelle Wesen sein!” - Susanne Mierau: Wie die Kindheit unsere Sexualität prägt (12.04.2021)
Beeinflusst durch das Verhalten und die Erziehung der Eltern, durch die Gesellschaft, aber auch durch eigene Erfahrungen in Beziehungen – jeder Mensch entwickelt seine ganz persönliche Sexualität und Körperlichkeit. Zu Gast ist diesmal Susanne Mierau: Die Pädagogin hat kürzlich bereits ihr zehntes Sachbuch “Frei und unverbogen – Kinder ohne Druck begleiten und bedingungslos annehmen” veröffentlicht. Ihr Credo: die Gefühle der Kinder ernst nehmen und ihnen kinderbedürfnisorientiert und auf Augenhöhe begegnen. - Reden beim Sex: Consent ist sexy (29.03.2021)
Für viele mag das ungewohnt, vielleicht sogar befremdlich sein, und doch sollten wir es alle tun: beim Sex miteinander zu sprechen und sich über Vorlieben oder Abneigungen auszutauschen. Denn oft genug gibt es Sex, den man so nicht möchte, der also nicht einvernehmlich ist. Zusammen mit Sven Stockrahm gehe ich diesmal der Frage nach, warum es sich selbst in langjährigen Partnerschaften lohnt, über die eigenen Wünsche zu reden. - Weiblicher Orgasmus: “Mein Anliegen: Dass Frauen lernen, sich selbst in die Hand zu nehmen” (15.03.2021)
Wer einen Penis hat, kommt deutlich häufiger als Menschen mit Vulva und Vagina. Das ist die schlechte Nachricht. Die Gute: Lust kann man üben! Gemeinsam mit unserer Gesprächspartnerin Dania Schiftan reden wir ausgiebig über den weiblichen Höhepunkt. Die Schweizer Sexual- und Psychotherapeutin und Autorin (“Coming Soon”) hat nämlich jede Menge Ideen, wie sich Orgasmen lernen lassen – zum Beispiel mit Ritualen und richtiger Bewegung. - Sexuelle Fantasien: “Erotik bewegt sich oft an der Schwelle zwischen Angst und Neugier” (01.03.2021)
Ganz dem Thema Sexträume widmen sich Sven Stockrahm und ich in dieser Folge unseres Podcasts. Gemeinsam mit unserem Gast, der Sexualtherapeutin Angelika Eck, begeben wir uns in die Welt der Fantasien und stellen fest, wie mächtig die menschliche Vorstellungskraft ist. Was haben sexuelle Fantasien zu bedeuten? Und was, wenn jemand niemals solche Träume hat oder die „falschen“? Können wir unsere Gedanken beeinflussen? - Geschlechterrollen im Sex: Hol dir deinen Orgasmus (15.02.2021)
Stichwort “Orgasm Gap”: Es ist leider keine Frage der Biologie, dass Männer beim Sex öfter kommen als Frauen. Drei Viertel aller Männer haben bei heterosexuellen Paaren einen Orgasmus, allerdings nur ein Drittel der Frauen. Doch wie kann es gelingen, dass Menschen mit Vulva genauso häufig einen Höhepunkt spüren können? So viel sei verraten: Das “Problem” hat viel damit zu tun, was uns erzählt wird, wie Sex zu sein hat. - “Vielfalt ist die einzige Norm, die es gibt – auch bei Genitalien” (01.02.2021)
Wie die menschlichen Genitalien in Schulbüchern abgebildet werden, irritiert Stefanie Grübl seit Langem. Sie haben mit der Realität wenig bis nichts gemein. Grund genug für die Sexualpädagogin und Künstlerin, Penisse und Vulven, aber auch intergeschlechtliche Genitalien in all ihren Facetten darzustellen. PREMIERE: In dieser Podcast-Folge werden die Hörer das erste Mal auch optisch mitgenommen – direkt in die Werkstatt der österreichischen Gründerin des Labels Vielma, das Anschauungsmaterialien für die sexuelle Bildung fertigt. Zu sehen ist das Video hier. - Sex-Tipps – Was der Vulva guttut (18.01.2021)
Nach dem Penis in Folge 119 steht diese Ausgabe des Sexpodcasts mit Sven Stockrahm und mir ganz im Zeichen des weiblichen Genitals. Wie lässt sich die Vulva besonders gut stimulieren – ganz egal ob beim Solo- oder Paarsex, mit Sextoy oder ohne. Wie kann ein multipler Orgasmus erreicht werden? Diese Folge ist voller Tipps und Hinweise rund um Vagina und Vulva, soll aufklären und verrät, welche Berührungen besonders anregend und lustvoll sind. - Männlichkeit – “Es geht um den Menschen, der am Penis dranhängt” (04.01.2021)
Zum Beginn des neuen Jahres widmen wir uns in einer Doppelfolge zunächst dem Penis. Als Gast begrüßen Sven Stockrahm und ich hierzu Michael Sztenc. Der Psychologe, Paar- und Sexualtherapeut und Autor des Buchs “Klappt’s?” gibt praktische Tipps, wie Menschen mit Penis zu mehr Lust und Genuss beim (Paar-)Sex kommen. Und er stellt klar: Der Penis allein muss nicht Ursache für Lustlosigkeit und Erektionsstörungen sein. In der nächsten Folge steht dann die Vulva im Mittelpunkt unseres Podcasts. - Männlichkeit – “Ich will in einer Gesellschaft leben, wo kuschelnde Männer okay sind” (07.12.2020)
Fikri Anıl Altıntaş ist #HeforShe-Deutschland-Botschafter von United Nations Women. Und er ist unser Gesprächspartner in dieser Folge des Podcasts, in dem sich alles um (kritische) Männlichkeiten, Erwartungshaltungen, aber auch Rassismus gegen orientalische Männer dreht – sowie um die Fragen: Warum Männer mehr Gefühle zeigen sollten und warum männliche Verhaltensweisen toxisch sein können. - Flirt-Ratgeber – Willst du wirklich verführt werden? (23.11.2020)
Wer nach der besten Methode zum Flirten sucht, der stößt schnell auf platte Aufreißer-Tipps. “So kriegst du sie/ihn rum!”, “Das findet jede Frau/jeder Mann anziehend!” oder “Sei männlich/sexy!” liest man oft. Doch ist das nicht eine Art der Manipulation? Wann Verführung zu weit geht und was Feministinnen im Laufe der Geschichte bei diesem Thema erreicht haben, das steht im Mittelpunkt dieser Folge unseres Sexpodcasts. - Sexualpädagogik – “Wenn es um Sex geht, sollten wir Kinder nicht für dumm verkaufen” (09.11.2020)
“Sex ist wie Brokkoli, nur anders” heißt das witzige und gleichsam präzise Aufklärungsbuch von Carsten Müller nicht ohne Grund: Der Sexualpädagoge spricht mit uns in dieser Folge darüber, warum es wichtig ist, alle Kinderfragen – auch zum Thema Sexualität – zu beantworten und warum man als Eltern dabei genauso unverkrampft sein sollte, wie wenn man über Gemüse spricht. - Sexuelle Bildung – “Sexualität fängt nicht erst mit 13 an” (26.10.2020)
Früher, als es noch jede Menge Zeitschriften am Kiosk und kein Youtube gab, klärten “Bravo”, “Mädchen” & Co., aber auch Eltern ihre Kinder auf. Wie läuft das heute? Welche Rolle spielt Social Media? Und wann ist der beste Zeitpunkt, um über Sex und all das zu sprechen, was Jugendliche bewegt? Sexualpädagogin Agi Malach steht Sven Stockrahm und mir bei dieser Sexpodcast-Folge Rede und Antwort – und hat viele gute Tipps parat. - Partnerschaft – “Man kann lernen, zu lieben und geliebt zu werden” (12.10.2020)
Sie sind selbst ein Paar, haben eine gemeinsame Praxis als Paar- und Sexualtherapeuten und betreiben eine Yogaschule: Katharina Middendorf und Ralf Sturm sind somit perfekte Gesprächspartner für unseren Sexpodcast, wenn es darum geht, über Krisen in Beziehungen zu sprechen und wie man sie meistern kann. Und sie bringen jede Menge eigene Erfahrung mit: Sie leben als Patchworkfamilie zusammen. - Kommunikation – Sag’ Nein zu Sex, auf den du keine Lust hast (28. September 2020)
“Ein Ja ist so viel leichter als ein Nein”, sagte Autorin Katja Lewina (“Sie hat Bock”) unlängst in einer Lesung. Warum das so ist und warum es dem Sexleben guttut, auch mal dankend abzulehnen, wenn einem nicht danach ist – das besprechen Sven Stockrahm und ich in dieser Folge. Wir betrachten Prägendes aus der Kindheit und analysieren die Antworten einiger unserer Hörer:innen. - Sexuelle Selbstbestimmung – Fragt mehr: Möchtest du Sex mit mir? (14. September 2020)
Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Weil wir andere nicht enttäuschen wollen? Um nicht egoistisch zu wirken? Um gemocht zu werden? Auch beim Sex scheuen sich viele davor, ein klares Nein auszusprechen. Warum es aber so wichtig ist, die eigenen Grenzen vor allem beim Sex zu kennen und zu verteidigen, ist in dieser Folge unseres Sexpodcasts zu hören. - Liebeskummer – “Nach einer Trennung ist unser Hirn ein kleines, mieses …” (31. August 2020)
Jeder, der schon einmal verlassen wurde oder dessen Gefühle nicht auf Gegenseitigkeit beruhen, weiß, wie schlimm das sein kann. Wie Drogenentzug oder wie ein Trauma, sagt auch Autorin Michèle Loetzner, die zu dem Thema ein motivierendes Buch geschrieben hat: “Liebeskummer bewältigen in 99 Tagen”. Diese Folge widmet sich gebrochenen Herzen und versucht zu erklären, warum wir an Liebeskummer leiden, wie er wirkt und wie wir ihn wieder loswerden. - Katja Lewina – “Frauen beschimpft man mit zu viel Sex, Männer mit zu wenig” (17. August 2020)
Sie ist Autorin des Buchs “Sie hat Bock” und mittendrin in der MeToo-Diskussion. Sie fragt sich, wie viel Sexismus in unserem Sex steckt und nimmt absolut kein Blatt vor den Mund – ganz egal, ob es um Porno, Masturbation, sexuelle Selbstbestimmung oder Schamgrenzen geht. Mit Katja Lewina sprachen Sven Stockrahm und ich über all das – und über richtig guten Sex. - Theresa Lachner – “Man kann auch feiern, wie man sich anfühlt” (03. August 2020)
Sie ist Sexpodcasterin, Sexbloggerin und Buchautorin (“LVSTPRINZIP”) – also eine, die sich auskennt im Gebiet von Sex & Empowerment: Theresa Lachner. Nicht zuletzt wegen vieler inhaltlicher Überschneidungen ist sie eine perfekte Gesprächspartnerin für Sven Stockrahm und mich. Wir führten ein inspirierendes Gespräch über weibliche Lust, Selbstbestimmung, Bodyneutrality und Bodypositivity. - Empowerment – Du hast ein Recht auf deinen Sex (20. Juli 2020)
Seine eigenen Stärken entdecken und selbstbestimmt leben: Empowerment nimmt immer größere Bedeutung an und betrifft nicht nur Menschen wie Frauen, queere und schwarze Menschen, die schon immer für solche Rechte kämpfen mussten. Auch in der Sexualität ist es wichtig herauszufinden, was du möchtet. Denn: Empowerment und Selbstliebe fördern guten Sex! - Pädophilie – “Nicht jeder mit einer Pädophilie begeht sexuellen Kindesmissbrauch” (06. Juli 2020)
Krank, pervers, Abschaum. So denken wir über Menschen, die Kinder anziehend finden. Doch niemand ist schuld an seiner sexuellen Neigung. Aber jeder ist verantwortlich für sein Verhalten. Neigung lässt sich kontrollieren, weiß Dr. Laura Kuhle vom Institut für Sexualwissenschaft und Sexualmedizin der Berliner Charité, die wir in dieser Folge unseres Sexpodcasts zu Gast haben. Die Psychologin und Therapeutin versucht, Menschen mit pädophiler Präferenzstörung zu behandeln, die keine Täter werden wollen. - Fremdgehen – “Wer sich wirklich liebt, ist von selbst treu – ein schöner Irrtum” (22. Juni 2020)
Das Thema Fremdgehen ist unserem prominenten Gast, Deutschlands vielleicht einflussreichstem Sexual- und Paartherapeuten Ulrich Clement, ganz und gar nicht fremd. Ein ganzes Buch hat er dazu geschrieben: “Wenn Liebe fremdgeht: Vom richtigen Umgang mit Affären”. Mit ihm sprechen Sven Stockrahm und ich über Untreue, offene Beziehungen – und was Liebe wirklich stärkt. - Lustlosigkeit – “Der Killer beim Sex? Der Anspruch, Leidenschaft hält ewig” (8. Juni 2020)
Für den Sexualtherapeuten, Psychologen, Coach und Autoren Ulrich Clement ist eines ganz klar: Dass Sex ein Partnerleben lang prickelnd bleibt, ist eigentlich ein Ding der Unmöglicheit. Mit ihm – dem Rockstar der Sexualtherapie – sprechen wir in zwei Folgen unseres Sexpodcasts über die ganz großen Fragen der Liebe. Thema diesmal: Lustlosigkeit. - Sex ohne Penetration – Ich will keinen Penis in mir (25. Mai 2020)
Ob schwul, lesbisch, queer oder hetero – zum Sex gehört das Rein und Raus von Penissen, Sextoys oder Fingern immer dazu? Das sehen nicht alle so! Gemeinsam mit dem Journalisten und Redakteur des queeren Männermagazins “Mannschaft” Martin Busse reden Sven Stockrahm und ich über Sex ohne Eindringen – und richten einen Appell an mehr sexuelle Vielfalt. - Ann-Marlene Henning – Frauen brauchen Sex, Männer wollen Liebe (11. Mai 2020)
Wollen Frauen tatsächlich weniger Sex als Männer? Und gibt’s das typisch männliche Verlangen? Nein, sagt Ann-Marlene Henning, Deutschlands bekannteste Paarberaterin und Sexologin, die auch im zweiten Teil des Jubiläums-Specials als Stargast mit Sven Stockrahm und mir spricht und mit alten Geschlechterklischees aufräumt. Zur nachträglichen Feier der 100. Folge stoßen wir gemeinsam an –und widmen uns dem erotischen Kartenspiel “DOCH! DOCH! DOCH!” … Echt prickelnd! - Genitales Selbstbild – Vulvawissen mit Ann-Marlene Henning (27. April 2020)
Wir stoßen per Videoschalte mit Sekt und Wein an – denn es gibt 100 Folgen Sexpodcast zu feiern! Dafür haben wir auch einen Überraschungsgast eingeladen: Deutschlands bekannteste Sexologin, Bestsellerautorin und neuerdings selbst Podcasterin Ann-Marlene Henning. Mit ihr sprechen wir über unsere Arbeit als Sexualtherapeutinnen in Corona-Zeiten, darüber wie sie zum Sex gekommen ist und über das genitale Selbstbild der Frau. Eine Folge voller Selbstbestimmung und Empowerment! - Corona und Sex – geht das noch? (13. April 2020)
In der abschließenden Folge des vierteiligen Osterspecials widmen wir uns der Frage, welche Auswirkungen Corona auf unser Sexleben hat. Führt Social Distancing auch zu Sexual Distancing? Oder wollen Paare eher mehr Nähe, um den Stress in Zeiten der Pandemie für diesen Moment vergessen zu können? Welche Rolle spielt Selbstbefriedigung? Und was hat es mit dem neuen Trend „Corona-Pornos“ auf sich? - Corona und Single – wie passe ich auf mich auf? (12. April 2020)
Paare gehen sich mitunter durch zu viel Nähe auf den Keks, Familien mit Kindern geraten öfter wegen Kleinigkeiten aneinander – und Singles? Auch sie leiden unter den Restriktionen in der Corona-Krise und führen derzeit ein recht einsames Leben in Isolation: Dates, Nähe und Sex sind tabu. Wie sich Singles trotz Ausgangsbeschränkungen helfen können, darüber spreche ich mit Sven Stockrahm im dritten Teil des Osterspecials – gleichzeitig die 100. Folge des Sexpodcasts! - Corona und die Beziehung – wie drehen wir nicht durch? (11. April 2020)
Manche Paare freuen sich über die hinzugewonnene Zweisamkeit, die ihnen die Ausgangsbeschränkungen während der Corona-Pandemie bescheren. Andere wiederum fragen sich, ob ihre Beziehung da heil herauskommt. Darum, wie Streit und Konflikte entschärft werden und wo Paare Hilfe finden können, geht es im zweiten Teil des Oster-Specials. - Corona und ich – wie kommt man jetzt klar? (10. April 2020)
Ostergeschenk in stressigen Zeiten: Der Sexpodcast läuft über die Feiertage an gleich vier Tagen hintereinander. Das Hauptthema des Vierteilers ist eines, das die Menschen seit Wochen beschäftigt und das gesamte Leben von heute auf morgen auf den Kopf gestellt hat: die Coronakrise. Wie wir alle besser mit diesem Ausnahmezustand und dem völlig neuen Stress, der durch Social Distancing, Homeoffice und Kontaktverbot entsteht, umgehen können, beleuchtet die Auftaktfolge. - Selbstbestimmung – Du bestimmst, welcher Sex dir gut tut (30. März 2020)
Jeder hat in Sachen Sex unterschiedliche Bedürfnisse und Motivationen. Manche fühlen sich durch ihn attraktiver, andere tun es aus Lust oder gar aus Verpflichtung. Die zweite Folge zum Thema Selbstbestimmung widmet sich besonders dem Sex, der mit Druck, Stress oder Macht verknüpft ist und weniger mit eigenen Wünschen. Wie schaffen wir es, unsere ganz persönlichen sexuellen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren, ohne den Partner bzw. die Partnerin damit zu überfordern? - Selbstbestimmung – Finde den Sex, der dich glücklich macht (16. März 2020)
Warum haben wir eigentlich Sex? Wie verschieden die Motivationen dafür sein können, zeigt diese Folge des Podcasts. In einer Studie sind weit über 200 verschiedenen Gründe beschrieben. Doch nicht nur das Warum ist spannend, sondern auch das Wie. Wie schaffen wir es, ein glückliches Sexleben zu haben und es entsprechend zu gestalten? Außerdem sprechen Sven Stockrahm und ich über unser neues, zusammen mit Alina Schadwinkel geschriebenes Buch „Ist das normal?“ – ein Ratgeber, der nicht nur das Thema sexuelle Selbstbestimmung beleuchtet. - Häusliche Gewalt – Warum Menschen zu Hause zuschlagen (2. März 2020)
Manche Familien in Deutschland sind geprägt durch tägliche Gewaltausbrüche. Der Mann misshandelt die Frau. Die Mutter schlägt den Vater. Und das Kind sieht zu oder wird selbst Opfer von verbalen oder körperlichen Attacken. In der zweiten Folge zum Thema Gewalt in Beziehungen wird beleuchtet, wie die Muster der häuslichen Gewalt aussehen und wie schwer die Folgen sein können. Es werden aber auch Auswege und Hilfsangebote aufgezeigt. - Gewalt in Beziehungen – Angebrüllt, verprügelt, zum Sex gezwungen (17. Februar 2020)
Schreie, Schläge, ja sogar Vergewaltigung und im extremsten Fall auch Mord – das gemeinsame Zuhause von Paaren kann die reinste Hölle sein. Statistiken zufolge ist jede vierte Frau in heterosexuellen Beziehungen bereits Opfer von körperlichen, psychischen und sexuellen Übergriffen geworden. Doch auch Männer erfahren immer wieder Gewalt durch ihr Partnerinnen. Diese Sexpodcast-Episode blickt hinter verschlossene Türen und fragt: Wo beginnt ein Übergriff und wer ist betroffen? - Bert te Wildt – “Sexualität, Nähe, Menschsein – das können wir nicht digitalisieren” (3. Februar 2020)
Das Smartphone immer griffbereit, das Tablet auf dem Schoß – wir leben in einer Zeit, in der Wünsche digital gefühlt schneller denn je erfüllt werden können, in der mit einem Klick neue Pornos, Posts und ein paar Schuhe konsumiert oder bestellt werden können. Wie gehen wir und unsere Kinder mit Onlinesucht um? Und wie verhindern wir, dass nicht-digitale Lebensfreuden verloren gehen? Darüber sprechen Sven Stockrahm und ich erneut mit Bert te Wildt, Deutschlands führendem Experten auf dem Gebiet der Internetabhängigkeit. - Bert te Wildt – “Hardcoresex und Gewalt schlägt, was wir uns wünschen würden” (20. Januar 2020)
Immer früher kommen Kinder und Jugendliche heutzutage durch das Internet, aber auch durch Games mit Pornografie in Kontakt. Was macht das mit ihnen? Wie wirken sich die Inhalte auf uns Menschen aus? Diese und die nächste Folge des Sexpodcasts beleuchten die Frage, wie sehr mediale Darstellungen von Sex und Gewalt unsere Beziehungen beeinflussen. Zum ersten Mal haben Sven Stockrahm und ich dafür fachkundige Verstärkung geladen: den Onlinesuchtexperten sowie Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie Bert te Wildt. - Partnerschaft – Die Zutaten für eine glückliche Beziehung (6. Januar 2020)
Gegenseitiges Vertrauen ist wichtig, aber auch zuhören zu können, eine Prise Humor und Verständnis füreinander. Soweit die Theorie. Mit welchen Zutaten schaffen wir es, auch im echten Leben eine glückliche und langanhaltende Beziehung zu führen? Wie können wir unsere Partnerschaften stärken? Wie mit Konflikten umgehen und eine Partnerschaft auf Augenhöhe führen? Darum geht es in Teil zwei des Partnerschaft-Specials. - Partnerschaft – Was jeder selbst für eine glückliche Beziehung tun kann (9. Dezember 2019)
Manche Paare sind ein Leben lang glücklich verheiratet. Doch gibt es ein Patentrezept für die ewige Liebe? Immerhin versteht nicht jede:r dasselbe unter einer harmonischen Beziehung. Wie beleuchtet die Forschung dieses Thema? Und was können wir selbst dafür tun, unsere Partnerschaft auf Dauer innig und liebevoll zu gestalten? Darum dreht sich alles in dieser Folge, die den ersten Teil eines Themendoppels über glückliche Beziehungen bildet. - Sober Sex – Sex ganz pur und achtsam (25. November 2019)
Alkohol und Drogen sind tabu, genauso wie Sextoys und Pornos, und der Fokus liegt auf dem eignen Körper im Hier und Jetzt sowie der engen Verbindung zum Partner oder zur Partnerin. All das sind Dinge, die den sogenannten Sober Sex ausmachen. Durch ihn kann es gelingen, eine ganz neue Art der Befriedigung zu erleben. Wem diese Art Sex hilft und weshalb, beleuchtet diese Podcast-Folge. - Chemsex – Das riskante High aus der schwulen Community (11. November 2019)
Normaler Sex reicht nicht? Um die Lustgefühle weiter zu intensivieren und zu verlängern, nehmen manche Menschen Drogen wie Crystal Meth, Mephedron, Liquid Ecstasy, Poppers oder andere abhängig machende Substanzen ein. Ein gefährlicher Kick, der in der queeren Szene besonders beliebt ist. Diese Folge will Missverständnisse aus dem Weg räumen und widmet sich dem Reiz von Chemsex, aber auch seinen Risiken. - Endometriose – Quälend, zehrend und unheilbar (28. Oktober 2019)
Sie kann fürchterliche (Regel-)Schmerzen auslösen und ist eine der Hauptursachen für die weibliche Unfruchtbarkeit. Und doch haben die meisten Frauen noch nie von der gynäkologische Erkrankung Endometriose gehört – und wissen nicht, dass sie daran leiden. Dabei betrifft sie etwa zehn Prozent aller Frauen zwischen Pubertät und Wechseljahren. In dieser Sexpodcast-Folge dreht sich alles um diese gutartigen Gewebe-Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut und was Betroffene tun können. - Fremdgehen – wie retten wir unsere Beziehung? (14. Oktober 2019)
Viele Betrogene würden auf Anhieb sagen, dass für sie nach einem Seitensprung des Partners oder der Partnerin ein für alle Mal Schluss ist. Das Vertrauen ist zerstört, die Liebe für immer dahin. Doch ein Seitensprung muss nicht zwangsläufig das Ende einer Beziehung bedeuten. In der dritten und letzten Folge des Fremdgehen-Specials besprechen Sven Stockrahm und ich, wann es sich zu kämpfen lohnt und was nötig ist, um die Partnerschaft vielleicht doch zu retten. - Fremdgehen – soll ich es beichten? (30. September 2019)
Es ist passiert: Du oder dein:e Partner:in hattet einen Seitensprung oder gar eine Affäre. Was nun? Wie fühlt es sich an, wenn man betrogen wurde? Wie gehen Fremdgehende damit um? Vielleicht lohnt es sich, mit Außenstehenden über die Untreue zu sprechen? Enttäuschung, Trauer, (Selbst-)Vorwürfe, Schuldgefühle, Wut, Einsamkeit – die Bandbreite an ausgelösten Emotionen kann auf beiden Seiten groß sein. Und welche Rollen spielen Schuld und Vertrauen nach dem Betrug? Heikle Fragen, die im zweiten Teil des Sexpodcast-Specials zum Thema Fremdgehen diskutiert werden. - Fremdgehen – warum wir so oft betrügen (16. September 2019)
Untreue ist einer der häufigsten Trennungsgründe. Jeder 13. Mann und jede 17. Frau hatten laut einer Studie von 2017 in ihrer aktuellen Partnerschaft einen oder sogar mehrere Seitensprünge. Doch wo fängt Betrug an? Warum haben Menschen Affären? Wann empfinden Paare Fremdgehen als Problem? So unterschiedlich die Menschen, so unterschiedlich auch ihre Vorlieben und ihre Toleranz. Diese Folge stellt den Auftakt eines dreiteiligen Sexpodcast-Specials dar. - PMS: Die verfluchten Tage vor den Tagen (2. September 2019)
Gehören Sie auch zu den Frauen, die in den Tagen vor ihrer Periode Veränderungen an sich merken? Etwa drei von vier Frauen leiden mal unter kleineren, mal unter größeren Beschwerden – sei es körperlicher oder sei es psychischer Art. Das sogenannte Prämenstruelle Syndrom (PMS) und das Prämenstruelle Dysphorische Störung (PMDS) können zu unangenehmen Symptomen wie Wassereinlagerungen, Schmerzen, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen führen. Welche Faktoren das Syndrom begünstigen und welche Therapieformen es gibt, erläutert diese Podcast-Folge. - Dirty Talk, Videos und Dickpics – Was Sexnachrichten auslösen (19.08.2019)
Erotische Sprachnachrichten, eindeutige Bilder und Videos, sexy Emojis – für viele gehört Sexting heute dazu. Kein Problem, solange alle Beteiligten Spaß daran haben und es einvernehmlich läuft. Doch was, wenn die intimen Nachrichten heimlich weitergeleitet werden? Der oder die Ex damit Rache nimmt? Eine Cybermobbing-Attacke ihren Lauf nimmt? Und was passiert eigentlich mit den Bildern und Videos, die nach dem Versenden auf den Servern von Whatsapp, Instagram, Facebook und Co. liegen? Tipps für mehr Sicherheit beim Sexting und Hinweise, wo man im Ernstfall Unterstützung findet, gibt es hier. - Schwer behandelbarer Schock durch Tampons? (05.08.2019)
Plötzlich hohes Fieber und Schüttelfrost, Schwindel, Übelkeit, Verwirrtheit – wer das erlebt, sollte zügig den Notarzt rufen. Vor allem bei jungen Frauen und Mädchen kann ein Toxisches Schocksyndrom (TSS) dahinterstecken, eine ernstzunehmende Infektionskrankheit, die meist während der Mestruation auftritt. Wie kommt es dazu? Was haben Tampons damit zu tun? Sind Menstruationstassen sicherer? Können sich auch Männer und Kinder infizieren? Diese und weitere Fragen werden in dieser Podcast-Folge beantwortet. - Was gegen Scheidenpilz hilft (22.07.2019)
Es juckt, brennt und sticht im Intimbereich, beim Sex stören Reibeisengefühle, und dann dieser Ausfluss … Viele Frauen kennen Scheidenpilz nur zu gut. Wann kommt es zu einer Infektion? Woran lässt sie sich erkennen? Wie behandeln, wie vorbeugen? Wann zur Gynäkologin? Und ist zu viel Hygiene nicht sogar problematisch? Das Pilzerkrankungen auch für Männer ein Thema sein können, erfährt man in dieser Folge ebenfalls. - Die Verantwortung, keinem Kind zu schaden (08.07.2019)
Pädophile können sich ihre sexuelle Neigung nicht aussuchen. Trotzdem sind sie dafür verantwortlich, keine Übergriffe zu begehen. Wann wird ein pädophiler Mensch zum Tätern und wie lässt sich das verhindern? Wie kann man Pädophilen helfen, verantwortungsvoll mit ihrer Neigung umzugehen? Wo bekommen sie Hilfe? - Eine sexuelle Neigung, die sich niemand aussucht (24.06.2019)
Es ist ein Thema, das heftige Gefühle auslöst – Erwachsene, die sich sexuell zu Kindern hingezogen fühlen. Angst, Wut, Abscheu und Aussagen wie “die sollte man alle wegsperren” bestimmen das Gespräch, wenn es um Pädophilie geht. Doch eine solche Neigung ist Schicksal und nicht Wahl. Und längst nicht jeder Pädophile wird zum Täter. Möchte man etwas gegen sexuellen Kindesmissbrauch tun, muss man sich auch mit der Situation pädophiler Menschen befassen. Folge 1 des Zweiteilers zu Pädophilie. - Ist es möglich, süchtig nach Nähe zu sein? (10.06.2019)
Die meisten Menschen sehnen sich nach einer engen Verbindung mit einer Partnerin oder einem Partner. Doch kann der Drang nach Beziehung auch “zu viel” werden? Wir sprechen über individuelle Bedürfnisse nach Nähe und Intimität, die Grenze zur Abhängigkeit und wie uns unsere Kindheit prägt, wenn es um Beziehungen geht. - Analsex, der Freude bereitet (27.05.2019)
Was im Porno so spontan aussieht und höchste Ekstase verspricht, muss in Wahrheit mit Bedacht vorbereitet werden, damit es nicht weh tut oder zu Verletzungen führt. Was es braucht, damit der Analsex für alle Beteiligten zu einer guten und sicheren Erfahrung werden kann, erklärt diese Podcast-Folge. - Analsex – enger, also besser? (13.05.2019)
Heute hört und liest man mehr über Analsex als noch vor ein paar Jahren. Hat ihn jetzt jeder? Macht er allen Spaß? Warum ist die Gegend um den Anus überhaupt erregbar? Und stimmt es, dass Analsex das Machtgefüge in einer Beziehung verändert? Teil 1 der Doppelfolge zu Analsex. - Kann ich jemals wieder Sex genießen? (29.04.2019)
“Was kann ich selbst tun, um eines Tages schönen Sex zu haben?” schrieb uns eine Hörerin, die als Kind sexuelle Gewalt erlitten hat und nun beim Sex immer wieder daran erinnert wird. Neben der passenden Therapie (siehe Folge 73 | Wie lassen sich Gewalt und Missbrauch überwinden?) können betroffene Frauen und Männer auch einiges selbst tun, um sich einer wohltuenden und selbstbestimmten Sexualität anzunähern und die Gewalterfahrung hinter sich zu lassen. - Wie lassen sich Gewalt und Missbrauch überwinden? (15.04.2019)
Wer sexueller Gewalt ausgesetzt war, hat später oft mit gravierenden Problemen in der Sexualität zu kämpfen (s. auch Folge 33 | Die Spuren sexueller Gewalt vom 07.05.2018). Betroffene, die das verändern möchten, stehen vor der Frage, wie sie das am besten angehen sollen und wo man Unterstützung findet. Diese Podcastfolge gibt Orientierung für die ersten Schritte. - In einer Beziehung lange glücklich sein? So geht’s! (01.04.2019)
Nach dem Rausch der Verliebtheit kommt nicht nur die Liebe, sondern oft genug auch die Ernüchterung: Die Partnerin oder der Partner entpuppt sich als ganz normaler Mensch, der nicht immer so ist, wie man es sich vorstellt. Was unterscheidet Paare, die sich dennoch ihre Liebe bewahren und miteinander glücklich sind, von solchen, die sich entfremden, ständig streiten und sich schließlich trennen? - Das Kondom ist gerissen, was jetzt? (18.03.2019)
Wenn beim Sex etwas schiefgeht, heißt es schnell zu handeln. Was kann man tun, um das Ansteckungsrisiko zu senken? Welche Tests gibt es überhaupt und wer braucht was? Wie häufig sollte man sich testen lassen? Wann habe ich Gewissheit, dass ich nicht infiziert bin? Und wann braucht es eine Behandlung? - Kondom, Lecktuch, Impfung – So wird Sex sicher (04.03.2019)
HIV haben wir im Griff, aufs Kondom können wir deshalb verzichten? So verbreitet sie ist, so falsch ist sie, diese Aussage. Denn selbst wenn die HI-Infektion einiges von ihrem Schrecken verloren hat, so sind Syphilis und Gonorrhoe doch kräftig auf dem Vormarsch. Auch die Zahlen von HPV-bedingtem Krebs nehmen stetig zu und 100.000 Frauen in Deutschland sind wegen Chlamydien ungewollt unfruchtbar. Welche Sexpraktiken erfordern welche Safer-Sex-Maßnahmen? Was, wenn das Kondom sich nicht gut anfühlt? Und wie lässt sich einem Sexpartner begegnen, der partout kein Kondom verwenden möchte? - Hilft es der Beziehung, einen Orgasmus vorzutäuschen? (18.02.2019)
Der Partnerin oder dem Partner Lust und Orgasmen vorzuspielen ist für so manche Frau und manchen Mann an der Tagesordung. Wie häufig ist so etwas? Was bewegt die Männer und Frauen, die so etwas tun? Ist es o.k., Begeisterung zu faken, wo keine ist? Und ist es der Beziehung dienlich oder tut man sich doch eher keinen Gefallen? - Was wird bei einer Sexualtherapie gemacht? (04.02.2019)
Sensate Focus, systemische Sexualtherapie, Sexocorporel oder Hamburger Modell – verschiedene Arten der Sexualtherapie bieten Unterstützung bei sexuellen Problemen. Welche Therapie passt zu welcher Fragestellung und was passiert dabei genau? - Sexualtherapie – Wann ist es Zeit dafür? (21.01.2019)
Wer die Lösung für sein sexuelles Problem alleine oder mit dem Partner nicht findet, der kann sich an eine Sexualtherapeutin oder einen Sexualtherapeuten wenden. Wann ist der richtige Zeitpunkt dafür? Wie finde ich den richtigen Experten für mich? Und fällt es nicht schwer, sich für eine Sexualtherapie zu öffnen? - Von Schürfwunden und Penisbruch (07.01.2018)
Pannen beim Sex gehören dazu – schließlich erfordert das Spiel oft vollen Körpereinsatz. Doch was ist, wenn es so richtig schief geht und ärztliche Hilfe notwendig ist? Ein Überblick über das, was passieren kann, was man besser nicht tun sollte und wie man sich im Notfall am besten hilft. - So retten Sie Ihr Sexleben (17.12.2018)
“Schlechter Sex ist ein Segen”, sagt David Schnarch. Als einer der erfolgreichsten Sexualtherapeuten, den die westliche Welt kennt, weiß er wovon er spricht. Denn für Paare, die das Potenzial sexueller Langeweile erkennen und neugierig sind, was sonst noch so geht, kann dies der Beginn einer spannenden Reise sein. Einige Anknüpfpunkte finden sich in dieser Folge. - Vulva? Vagina? Scheide? (10.12.2018)
Was heißt denn nun wie im Intimbereich? Und warum es es wichtig, so genau darüber Bescheid zu wissen? Neben Anatomie und sprachlicher Präzisierung geht es in dieser Folge um Körperbewusstsein und wie es einem dabei hilft, der Sexualität mehr abzugewinnen. - Was jeder über HIV wissen sollte (03.12.2018)
HIV ist heute kein Thema mehr? Mitnichten. Weltweit sind im vergangenen Jahr fast eine Million Menschen an AIDS gestorben. Und auch in Deutschland stecken sich jedes Jahr Tausende neu mit dem Erreger an. Zwar hat man mit der richtigen Behandlung oft eine normale Lebenserwartung, doch die lebenslange Medikamenteneinnahme hat nicht selten erhebliche Nebenwirkungen. Safer Sex, PrEP und PEP bieten Schutz. Was kann der neue HIV-Selbsttest? Und wer berät und hilft im Ernstfall? - Ist mein Penis schön genug? (26.11.2018)
Nicht groß genug, zu dünn und auch ein bisschen krumm – so mancher Mann hat an seinem Penis etwas auszusetzen. Oft steckt die Befürchtung dahinter, die Partnerin oder der Partner könne unzufrieden sein mit dem Erscheinungsbild seines “besten Stücks”. Doch ist das wirklich so? Und ab wann betrachtet die Medizin einen Penis wirklich als zu klein? Wann macht es Sinn, einen kleinen Penis chirurgisch zu vergrößern? Und was gibt es dabei zu beachten? - Ist meine Vagina schön genug? (19.11.2018)
Viele Frauen sind heute besorgt über das Aussehen ihres Genitals. Sie fragen sich, ob ihre Schamlippen nicht zu groß sind, die Klitoris richtig geformt ist und die Haut im Intimbereich nicht zu dunkel. Wie kommt es, dass Frauen so kritisch auf ihr Genital blicken? Wer prägt die Ideale, nach denen sie sich orientieren? Sind Intim-OPs eine gute Lösung? Und falls man sich dafür entscheidet, was gilt es zu beachten? - Es wird gepfiffen und gegrapscht (12.11.2018)
Wer weiblich ist, kennt das fast immer aus eigener Erfahrung – sexuelle Belästigung. Wie geht es Frauen, die so etwas erleben? Wo erhalten sie Hilfe? Wie können sie sich gegen Belästigung behaupten? Und was sind das für Personen, die Frauen als Objekte betrachten und sich zu verbalen Anzüglichkeiten oder körperlichen Grenzüberschreitungen hinreißen lassen? - Aus Mann wird Frau, aus Frau wird Mann (05.1.1.2018)
Der Entschluss ist gefasst, die Reise beginnt – das Geschlecht soll sich ändern. Die Medizin bietet heute zahlreiche Möglichkeiten, dem Wunschgeschlecht näherzukommen. Doch wie geht man das an? Wo findet man die richtigen Ärzte? Wo liegen Stolpersteine? Und welche Auswirkungen hat die Transition auf die Sexualität? - Geboren im falschen Körper (29.10.2018)
Nicht jede:r fühlt sich in dem Geschlecht zuhause, in das er oder sie geboren wurde. Auch wenn die Gesellschaft ihnen gegenüber heute aufgeschlossener ist als noch vor einigen Jahren, so haben Trans*-Menschen doch noch immer viele Herausforderungen zu bewältigen. Sich selbst finden, sich akzeptieren, sich verändern sind nur drei Aspekte, um die es dabei oft geht. Teil 1 des Zweiteilers zu Trans*. - Verbessert Sport den Sex von Frauen? (22.10.2018)
Wer Sport treibt, lebt gesünder und fühlt sich besser. Viele Menschen würden das so unterschreiben. Sport kann sich aber auch positiv auf den Sex auswirken. Auf welche Weise er das tut, erklärt diese Podcast-Folge. - Gestochen scharf für mehr Lust (15.10.2018)
Piercings liegen im Trend – und machen auch vor dem Intimbereich nicht halt. Jede:r 50. in Deutschland trägt Ringe, Stäbe oder Kugeln an Vulva, Penis oder Anus. Was bewegt Menschen, sich ein Intimpiercing stechen zu lassen? Worauf sollte man dabei achten, damit nichts schief geht? - Hilfe, mein Penis wird nicht mehr schlaff (08.10.2018)
Der Sex ist längst vorbei, doch der Penis steht immer noch – selbst nach Stunden. Sofort zum Urologen oder in die Notaufnahme, denn hierbei handelt es sich um einen medizinischen Notfall! Priapismus ist der Fachbegriff für eine Dauererektion, die oft schmerzhaft ist und den Penis schwer schädigen kann. - Warum Schmerz so erregend sein kann (01.10.2018)
Was bewegt Menschen, die dominiert, bestraft und gequält werden wollen? Wieso möchte man einem anderen Menschen Schmerzen zufügen oder ihn erniedrigen? Sind Sadomasochisten nicht alle traumatisiert und psychisch krank? Kann jemand, der ein Trauma hat, dieses im BDSM überwinden? Teil 3 der Trilogie zu BDSM. - Die Regeln wie man lustvoll quält (24.09.2018)
Was von außen aussehen mag wie hemmungslose Quälerei, folgt klaren Regeln. Ohne Selbstbestimmung, Grenzen, Absprachen und Vertrauen geht für viele BDSMler nichts. Auch Wissen, Selbstkontrolle und Übung sind wichtige Voraussetzungen, um gekonnt zu spielen ohne wirklich zu verletzen. Denn diese Spielart bewegt sich im Grenzbereich zu echter Gewalt. Wenn es schiefgeht, sind die Nebenwirkungen heftig. Teil 2 der Trilogie zu BDSM. - Das Spiel von Dominanz und Unterwerfung (17.09.2018)
Fesseln, bestrafen, erniedrigen, quälen auf jede erdenkliche Art – das ist BDSM. Diese Buchstaben stehen für Bondage und Disziplin, Dominanz und Unterwerfung, Sadismus und Masochismus, auch als SM oder Kinky Sex bekannt. Was ist dabei alles möglich? Und worum geht es im Wesentlichen? Teil 1 der Trilogie zu BDSM. - Worauf muss ich bei der Intimrasur achten? (10.09.2018)
Die Haare im Intimbereich zu entfernen, ist heute vor allem für viele jüngere Menschen selbstverständlich. Auch beim Sex hat das Vorteile. Nicht nur das ein Schambereich ohne Haare oft als ästhetischer empfunden wird, es stört auch nichts beim Oralsex und hygienischer ist es allemal. Doch erhöht das Rasieren das Risiko für sexuell übertragbare Erkrankungen? Und worauf sollte man beim Enthaaren achten? - Wie eine offene Beziehung funktionieren kann (03.09.2018)
Es gibt viele Varianten nicht-monogamer Beziehungen und gar nicht so wenige Paare probieren sich damit aus. Doch was gilt es zu beachten, damit die Öffnung der Beziehung gelingen kann? Wo liegen Stolpersteine? Und sind Paare, die sich entscheiden, ihre Exklusivität aufzugeben, glücklicher? - Liebe muss nicht nur zu zweit sein (27.08.2018)
Sich sexuell auf einen einzigen Menschen zu beschränken, ist nicht für jeden das Richtige. Eine Vielfalt an Websites und Apps für Menschen, die außerhalb ihrer festen Partnerschaft nach sexuellen Kontakten suchen, spiegeln dieses Bedürfnis. Was sind die Gründe dafür, dass wir monogam leben wollen oder eben auch nicht? Wieso hat die exklusive Partnerschaft in unserer Gesellschaft eine so wichtige Bedeutung? Stimmt es, dass wir Menschen eigentlich gar nicht für die Monogamie gemacht sind? - Was tun, wenn der Penis sich krümmt? (20.08.2018)
Dass ein Penis sich ein wenig biegt, ist meist ganz normal. Wenn es aber zu stärkeren Krümmungen, Verformungen und Verhärtungen kommt, steckt oft eine Induratio penis plastica dahinter, kurz IPP oder auch Peyronie-Krankheit. Was hat es mit dieser Erkrankung auf sich? Und was lässt sich dagegen unternehmen? - Warum führt Sex manchmal zur Blasenentzündung? (13.08.2018)
Viele Frauen und auch manche Männer kennen das. Bald nach dem Sex haben sie plötzlich Schmerzen beim Wasserlassen und müssen ständig zur Toilette. Das ist nicht nur unangenehm und lästig, sondern manchmal auch gefährlich. Wie kommt es dazu? Wie lässt sich das behandeln? Und wie kann man vor allem vorbeugen? - Wie bringe ich meine Freundin zum Höhepunkt? (06.08.2018)
Ein Hörer bittet per Sprachnachricht um Rat. Er hat den Eindruck, dass seine Freundin noch nie einen Orgasmus mit ihm hatte. Nun weiß er nicht, wie er damit umgehen soll. Sie darauf ansprechen? Wenn ja, dann wie? Schließlich möchte er ihr keinen Druck machen. Und falls sein Eindruck stimmt: Kann er seiner Partnerin dabei helfen, einen Orgasmus zu bekommen? - Kann eine Frau zu feucht sein für Sex? (30.07.2018)
Viele Frauen klagen darüber, dass die Vagina beim Sex zu trocken ist. Aber es gibt auch das Gegenteil. Manche Frauen bilden so viel Scheidenflüssigkeit, dass es ihnen die Freude am Sex verdirbt. Wie kommt es dazu? Und was kann man dagegen unternehmen? - Wie unkompliziert ist spontaner Sex? (23.07.2018)
Hook-ups gehören vor allem für manche junge Menschen heute dazu. Viel kennenlernen, sich ausprobieren, etwas Spannendes erleben – das ist es, worum es vielen dabei geht. Doch laufen die Dinge immer so unbeschwert? Und sind alle wirklich so glücklich damit? - Kann man durch Sport zum Orgasmus kommen? (16.07.2018)
Ernsthaft? Für die einen unvorstellbar, für die anderen eine mal mehr, mal weniger willkommene Begleiterscheinung von schweißtreibenden Aktivitäten – sportinduzierte Orgasmen. Was hat es damit auf sich? - Muss man beim Oralsex verhüten? (09.07.2018)
“Beim Oralsex kann nichts passieren” haben viele Menschen im Kopf und verzichten leichten Herzens aufs Kondom. “Wie soll man da denn überhaupt verhüten?” hört man häufig, wenn es um den Cunnilingus geht. Diese Podcast-Folge räumt mit weit verbreiteten Vorurteilen auf. - Der hohe Preis von käuflichem Sex (02.07.2018)
Wie geht es den Menschen, die Sex für Geld anbieten? Wie selbstbestimmt sind sie in diesem Job tätig? Auf welche Arbeitsbedingungen treffen sie? Und was kann die Gesetzgebung für sie tun? - Blowjob auf Bestellung (25.06.2018)
Ist es o.k., sich Sex zu kaufen? Schließlich geht es dabei ja auch um etwas Zwischenmenschliches. Wer sind die Kunden von Sexarbeiterinnen? Kann man erkennen, ob sich jemand selbstbestimmt für den Job entschieden hat? Und hat die liberale Gesetzgebung in Deutschland die Situation der Sexarbeiterinnen verbessert? - Kann ich auf Sperma allergisch reagieren (18.06.2018)
Kaum vorstellbar, aber es ist so: Manche Frau plagt sich mit Juckreiz, Brennen und Hautauschlag, wenn sie Kontakt mit Sperma hatte. Kommt es ganz schlimm, drohen Atemnot und Schock. Ein seltenes Krankheitsbild und was man dagegen tun kann. - Sex kann abhängig machen (11.06.2018)
Wenn der Sex das Leben bestimmt, man nicht mehr anders kann, als ständig daran zu denken, und Partnerschaft, Finanzen und Job darunter leiden, hat man es vielleicht mit einer Sexsucht zu tun. Wer ist davon betroffen? Wie zeigt sich die Sucht und wie wirkt sie sich aus? Was erleben die Partner:innen von Sexsüchtigen? Und wo findet man Hilfe? - Wie lassen sich störende Gedanken beim Sex abschalten? (04.06.2018)
Anstatt ins Fühlen einzutauchen und dem Partner nah zu sein, ist man beim Erstellen der Einkaufliste, beim Meeting am nächsten Tag oder bei der Urlaubsplanung. Was ist los, wenn die Gedanken abschweifen und was lässt sich dagegen unternehmen? - Sex, der es wert ist, gewollt zu werden (28.05.2018)
Lässt sich die Lust wieder hervorlocken, wenn sie mal verschwunden ist? Was bedeutet Sex für mich höchstpersönlich und warum möchte ich ihn haben? Und was sind die Zutaten, die Sex zu einer erfüllenden Erfahrung machen? Gedankenanstöße für die Wiederbelebung der Lust. - Kann ich zu erregt sein? (21.05.2018)
Wie ist das wohl, wenn man non-stop auf eine ganz unangenehme Weise erregt ist und nichts dagegen tun kann? Wenn man ohne es zu wollen in der Arbeit oder anderswo Orgasmen erlebt? Und zu alledem noch Schmerzen im Intimbereich hat? Nicht wenige Betroffene treiben die Beschwerden in die Depression. Persistierende genitale Erregung heißt das Krankheitsbild, um das es in dieser Folge geht. - Swipen, liken, matchen – Sex oder Liebe? (14.05.2018)
Viele Menschen suchen heutzutage online nach dem Traumpartner oder einfach nur nach Sex. Doch wie erfolgreich sind sie? Was sind die Risiken? Und wie wirkt sich Online-Dating auf unsere Beziehungen aus? Diesen Fragen gehen wir in dieser Podcast-Folge nach. - Die Spuren sexueller Gewalt (07.05.2018)
So unterschiedlich wie die Gesichter sexueller Gewalt, so vielfältig sind auch deren Folgen für die Sexualität der Betroffenen. Während sich die einen mit allen Mitteln, die der Seele zur Verfügung stehen, vor weiteren Konfrontationen mit Sex schützen, scheinen andere alle Gefahren auszublenden und stürzen sich Hals über Kopf hinein. Manch eine:r hadert mit ihrer/seiner sexuellen Orientierung, wieder andere spüren selbst den Impuls, jemandem Gewalt zuzufügen. Und vor welchen Herausforderungen stehen Paare, die von einer sexuellen Gewalterfahrung betroffen sind? - Slow Sex – zusammen sein statt nur dabei (30.04.2018)
Sex ist nur dann richtig gut, wenn er stürmisch, heiß und hoch erregend ist? Mitnichten. Achtsamer, langsamer Sex kann eine zutiefst erfüllende Erfahrung sein, und zwar unabhängig davon, ob körperliche Erregung und Orgasmen dabei eine Rolle spielen. Für Paare sind auf diese Weise intensive emotionale und körperliche Erfahrungen möglich. Ein Sex, der den Leistungsdruck aus der Sexualität rausnimmt und die Verbindung zwischen zwei Menschen vertieft und stärkt. - Ist Squirting die weibliche Ejakulation? (23.04.2018)
Für manche ist es der ultimative Lustbeweis, wenn es im Moment höchster Erregung irre feucht wird und spritzt. Andere sind irritiert, fragen sich, ob bei ihnen alles o.k. ist oder schämen sich sogar. Doch was hat es überhaupt auf sich mit dieser Flüssigkeit, die im Intimbereich abgegeben wird? Ist es tatsächlich die sagenumwobene weibliche Ejakulation? Oder doch “nur” der Inhalt der Harnblase? Wir klären einen weiteren Mythos auf. - Wenn Kinder in die Pubertät kommen (16.04.2018)
Irgendwann wird es konkreter. Die Hormone sprießen, Gefühle für das andere oder das eigene Geschlecht entwickeln sich und der Wunsch, sich sexuell auszuprobieren wächst. Mit den Eltern darüber sprechen? Eher nicht, sagen sich viele Jugendliche und kapseln sich lieber ab. Zu persönlich, zu intim sind die eigenen Empfindungen, als dass man sie mit jemandem teilen würde, der doch ganz offensichtlich hinter dem Mond lebt. Sollten sich Eltern deshalb zurücklehnen und alles dem fast flüggen Nachwuchs überlassen? Oder gibt es noch etwas, das sie tun können? - Sex, aber bitte ohne Bienchen und Blümchen (09.04.2018)
“Sexuelle Gesundheit kann nur erreicht werden, wenn alle Menschen während ihres gesamten Lebens Zugang zu umfassender Sexualaufklärung erhalten”. Das haben die Weltgesundheitsorganisation und die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung so festgehalten. Doch was können Eltern zu einer gelingenden sexuellen Entwicklung ihrer Kinder beitragen? Und wie können Sie dem Wissensdurst ihres Nachwuchses auf eine Weise begegnen, die einerseits entwicklungsgemäß ist, aber auch den Anforderungen des Internet-Zeitalters gerecht wird? Im zweiten Teil unserer Aufklärungsreihe geht es um die Begleitung von Säuglingen, Kleinkindern und Grundschulkindern durch die Eltern. - Absolute Beginner, was Sex angeht – Hörerspezial (02.04.2018)
“Ich bin 28 und noch Jungfrau, bin ich normal?” “Ich fühle mich wie ein Alien.” “Jungfräulichkeit scheint das Lästigste der Welt zu sein, warum?” Viele Hörerinnen und Hörer haben sich bei uns gemeldet: Sie sind absolute Beginner, über 20 und hatten noch nicht ihr erstes Mal. Manche leiden darunter, andere wollen ihre Ruhe, einige hadern mit ihrem Selbstbewusstsein. Was sind die Gründe, wenn der Sex auf sich warten lässt? Wie geht man mit dem Druck um, der in der Peergroup mitunter entsteht? Und wo finden absolute Beginner Rat? - Ein bisschen Fetisch steckt in uns allen (26.03.2018)
Für den einen sind es Füße in hochhackigen Riemchen-Stilettos, für den anderen das Latex-Bustier und manch eine findet ihre Erregung im erotischen Spiel mit Luftballons – die Palette der möglichen Fetische ist nahezu unbegrenzt. Doch wie kommt es dazu, dass jemand seine Vorliebe für einen Fetisch entdeckt? Und wann kann aus der lustvollen Beziehung zu einem Fetisch ein Problem werden? - Beweist ein gerissenes Jungfernhäutchen das erste Mal? (19.03.2018)
Viele von uns haben es so gelernt und sogar Generationen von werdenden Ärzt:innen wurde es vermittelt – beim ersten Geschlechtsverkehr reißt das Hymen und blutet. Hymenrekonstruktion heißt die Operation, der Frauen in manchen Kulturen sich unterziehen, um vor einer Heirat den Beleg für ihre “Unberührtheit” liefern zu können. Und in manchem Strafverfahren gegen Missbrauchstäter wird der Zustand des Hymens als Beleg für oder oder gegen die Aussage des Opfers herangezogen. Doch was hat es damit auf sich? Mythos oder Wahrheit? Die Antwort findet sich in dieser Podcast-Folge. - Sex gehört nicht nur in den Biounterricht (12.03.2018)
Aufklärung über Sexualität ist in den Lehrplänen deutscher Schulen verankert. Doch ist das, was an den Schulen vermittelt wird, ausreichend? Oder bedarf es angesichts der Herausforderungen, die eine übersexualisierte Gesellschaft mit sich bringt, einer besseren Sexualbildung? Hierüber diskutieren wir in dieser Podcast-Folge. - Wie spreche ich mit meinem Partner über Sex? (05.03.2018)
Für viele Menschen ist es ungewohnt, Bedürfnisse und Wünsche in der Sexualität zum Ausdruck zu bringen. Doch selbst, wenn der Entschluss einmal gefasst ist, bleibt oft die Unsicherheit, wie man es am besten angeht. Einige Tipps, wie das Gespräch gelingen kann, gibt es in dieser Folge. - Er bekommt keinen hoch (26.02.2018)
Gründe gibt es viele dafür, dass es zu Erektionsproblemen kommt. Lösungswege, wie man trotzdem eine erfüllte Sexualität leben kann, auch. Eine Folge, die ermutigen soll, den Begriff “Potenz” neu für sich zu definieren. - Sind Schmerzen beim Sex normal? (19.02.2018)
Viele Frauen kennen das – statt schöner Empfindungen und Lust erleben sie beim Sex Schmerzen im Genitalbereich. Woran kann das liegen? Und wie sollte man damit umgehen? - Silver Sex und die Frage: Hast du noch? (12.02.2018)
“Im Alter hört das sowieso auf” – zu Aussagen wie dieser können so einige Menschen in der zweiten Lebenshälfte nur verständnislos den Kopf schütteln. Denn während der eine sagt, “Essen ist der Sex des Alters”, erleben sie gerade ihren zweiten Frühling. Diese Podcast-Folge beschäftigt sich mit den Bedürfnissen von älteren Menschen nach Liebe, Intimität und Sex und den Umständen, die es manchmal schwer machen, diese Bedürfnisse zu erfüllen. - Kann ich durch Oralsex Krebs bekommen? (05.02.2018)
Diese Frage stellte uns ein Hörer. Eine ausführliche Antwort findet sich hier. - Keine Lust mehr auf Sex (29.01.2018)
Mal keine Lust zu haben, ist überhaupt nichts Ungewöhnliches. Doch was ist, wenn das Verlangen nach Sex dauerhaft wegbleibt? Manch einer kommt darüber ins Grübeln und fragt sich, was mit ihm nicht stimmt. Diese Folge befasst sich mit dem häufigsten sexuellen Problem – das im Übrigen auch bei Männern gar nicht so selten ist – und begibt sich auf die Suche nach den Ursachen. - Der männliche Orgasmus – Hörerspezial (22.01.2018)
Nach “Mann kann immer” – der Folge vom 23.10.2017, in der es um den zu frühen Orgasmus ging – erhielten wir viele Fragen von Hörern, die uns baten, doch auch mal etwas darüber zu erzählen, wie es ist, wenn Mann Probleme damit hat, überhaupt zu kommen. Gesagt, getan … In dieser Folge liefern wir Antworten und sprechen außerdem über multiple Orgasmen beim Mann. Mythos oder Wahrheit – Was hat es damit auf sich? - Sexuelle Nähe trotz Fernbeziehung – geht das? (15.01.2018)
Wie kann man in einer Fernbeziehung mit der Sehnsucht nach Liebe und Sex umgehen? Wie lässt sich Sex auf Distanz haben? Welche Tipps gibt es für Cybersex? Diese Fragen beschäftigten eine Hörerin. Einige Ideen dazu finden sich in dieser Podcast-Folge. - Porno polarisiert – Hörerspezial (08.01.2018)
“Macht Porno süchtig?” – die Folge vom 16. Oktober – hat unsere Hörer bewegt. In zahlreichen Mails und Kommentaren haben sie uns ihre Gedanken und Fragen mitgeteilt. Sind Pornos ein harmloses Vergnügen oder gefährlich? Was haben Erektionsstörungen, Orgasmusprobleme und Lustlosigkeit mit Pornokonsum zu tun? Ab wann bin ich süchtig? Kinder und Jugendliche kommen heute schon früh mit Pornos in Kontakt. Was lösen die Filme in ihnen aus? Und ist es überhaupt ethisch vertretbar, Pornos zu schauen? Schließlich sind die Darstellerinnen doch meistens sexuell traumatisiert. Im Hörerspezial geben wir Antworten. - Sex ist nichts für mich (18.12.2017)
Wer keine sexuelle Anziehung kennt und kein Bedürfnis nach Sex hat, ist möglicherweise asexuell. Was verbirgt sich genau hinter diesem Begriff? Wo kommt Asexualität her? Spüren asexuelle Menschen nicht auch mal Lust? Sind sie nie verliebt? Und wie geht man in einer sexuellen Welt mit dieser Neigung um? - Wie war ich? (11.12.2017)
Der Leistungsdruck in unserer Gesellschaft ist allgegenwärtig und macht selbst vor unserer Sexualität nicht halt. Die Sorge um die eigene Performance verstellt den Blick auf die Bedürfnisse und raubt vielen von uns die Freude am Sex. Leistungsansprüche an den Partner stehen einer erfüllten intimen Begegnung im Weg. Doch was macht eine:n gute:n Liebhaber:in aus? Und wie kann man angesichts der gespürten Erwartungen seinen eigenen Weg finden? - Plötzlich nicht mehr nur zu zweit (04.12.2017)
Wer schwanger ist und Mutter oder Vater wird, durchlebt eine Zeit großer Veränderungen. Das ist auch in der Sexualität spürbar. Wie wandelt sich die Sexualität in dieser Zeit? Was passiert mit Lust, Erregung und Orgasmen? Bestehen Risiken für die Mutter und das werdende Leben in ihrem Bauch? Und wie können frischgebackene Eltern angesichts eines neuen Erdenbürgers, der das gewohnte Leben auf den Kopf stellt, dennoch ein Liebespaar sein? - Die ultimative Lust (27.11.2017)
Jeder glaubt zu wissen, was Sex ist. Dabei orientieren wir uns jedoch oft genug an stereotypen Vorstellungen, die uns von außen vermittelt werden. Und stolpern nicht selten darüber, wenn wir in diesem Verständnis festgefahren sind. Wie kann man Sexualität stattdessen definieren? Wo gibt es neue Spielräume zu entdecken? Und wie können die eigenen Bedürfnisse und Wünsche dabei zum Wegweiser werden? - Sex mit sich selbst (20.11.2017)
Ist Selbstbefriedigung eine Notlösung und ein dürftiger Ersatz für “echten Sex”? Oder doch eine wichtige Ressource für die eigene Sexualität? Ab dem Kindesalter machen sich die meisten Menschen über Selbstexploration und Stimulation mit dem eigenen Körper vertraut und bereiten sich auf diese Weise vor für den Sex mit einem Partner. Doch warum hat die Selbstbefriedigung bis heute ein so schlechtes Image? Und ab wann tut sie nicht mehr gut? - Ich will was, was du nicht willst (13.11.2017)
Zwei Menschen, die miteinander in einer Partnerschaft leben, sind nie ganz gleich – auch nicht beim Sex. Jeder hat ganz individuelle Bedürfnisse und damit ein höchstpersönliches “sexuelles Profil”. Manchmal will man das Gleiche, manchmal kann man auf die Wünsche des anderen eingehen, manchmal aber steht man ratlos voreinander und findet keinen gemeinsamen Weg. Wie lässt sich mit solchen Situationen umgehen? Und wie zu einer Lösung finden? - Der weibliche Orgasmus – Hörerspezial (06.11.2017)
Nach “How to Orgasmus” (Folge vom 18.09.2017) flatterte uns Mail über Mail ins Postfach. Das Thema beschäftigte vor allem unsere Hörerinnen und sie wollten mehr dazu wissen: Gibt es ihn eigentlich wirklich, den sagenumwobenen “vaginalen Orgasmus”? Was kann es schwermachen zu kommen und was hat der Kopf damit zu tun? Und wenn es bisher nicht geklappt hat, wie kann man lernen, Orgasmen zu erleben? Viele Informationen und einen Wegweiser, wie es doch noch klappen kann, finden Sie hier. - Wenn Sex wehtut (30.10.2017)
Jede 13. Frau in Deutschland hat vor dem 16. Lebensjahr einen sexuellen Übergriff mit Körperkontakt erlebt. Im Erwachsenenalter ist sexuelle Gewalt sogar noch häufiger: Jede 4. bis 5. Frau ist hiervon betroffen (USA). Doch auch Männer werden immer wieder zum Opfer. Welche Personen sind besonders gefährdet? Wer sind die Täter? Und was sind die Folgen für die Sexualität der Betroffenen? Um die Grenzen sexueller Freiheit und grenzverletzende Erfahrungen geht es in dieser Folge. - Mann kann immer (23.10.2017)
… und muss immer können. Doch was ist, wenn er nicht lange genug durchhält? Und alles schon vorbei ist, bevor es richtig anfängt? Wie können Männer Einfluss nehmen? Und welche Rolle spielen die Partner:innen dabei? Wir sprechen über den Point of no return, Leistungsdruck beim Sex und den Einfluss des Beckenbodens und geben jede Menge Tipps zum Ausprobieren. - Macht Porno süchtig? (16.10.2017)
“So ein Quatsch – was seid ihr denn für Moralapostel?”, sagen die einen. “Eklig und schädlich ist das Zeug”, finden die anderen. Doch was genau können Pornos bewirken? Wie beeinflussen sie unseren Umgang mit Sex und unsere Beziehungen? Einige Hörer haben sich hierzu Gedanken gemacht und uns ihre Fragen gemailt. In dieser Folge besprechen wir nicht nur die positiven Aspekte von Pornos, sondern auch die ungewollten Nebenwirkungen. - Alles außer Hetero (09.10.2017)
Homo, Bi, Hetero – aussuchen können wir unsere sexuelle Orientierung nicht. Doch was entscheidet darüber, zu welchem Geschlecht wir uns hingezogen fühlen? Und ist es nicht so, dass vielleicht in jedem von uns ein wenig Homo steckt? Was die Wissenschaft dazu sagt, erklären wir in dieser Folge. - Wildes Kopfkino (02.10.2017)
Fast jeder kennt sie – erotische Fantasien. Manch einer wundert sich jedoch über das, was sich der eigene Kopf an Bildern und Geschichten ausdenkt. Wie lassen sich Sexfantasien verstehen? Kann man sie nutzen? Was tun, wenn sich verstörende Fantasien aufdrängen? Und wann wird das Gedankenspiel sogar gefährlich? Antworten auf diese Fragen geben wir in dieser Folge. - Oversexed and Underfucked (25.09.2017)
Wir leben in einer Welt, in der wir ständig mit Sex konfrontiert sind. Was macht das mit uns? Verändert es das Verhältnis zu unserer eigenen Sexualität? Verlieren wir gar die Lust auf Sex? Diesen und noch weiteren Fragen zum Umgang der Medien mit dem Thema Sex gehen wir in dieser Folge nach. - How to Orgasmus (18.09.2017)
“Von allen sexuellen Reaktionen ist der Orgasmus der geheimnisvollste und am wenigsten gut verstandene”, sagt der Sexualwissenschaftler John Bancroft. In dieser Folge wollen wir damit beginnen, etwas Licht ins Dunkle zu bringen. Auch mithilfe eines Online-Tutorials des Kinsey Institute. - Wie oft, wie lang, wie gut? (12.09.2017)
Ungezählte Standards wollen uns nicht nur vorgeben, was beim Sex angeblich normal ist, sondern auch, wie wir als sexuelle Wesen zu sein haben. Vergleichen wir uns mit diesen Stereotypen, erleben wir Verunsicherung, Leistungsdruck und Selbstwertprobleme. Unsere erste Folge möchte sexuelle Mythen entzaubern und den Sex auf den Boden der Tatsachen zurückholen.
- Warum wir über Sex reden? (12.09.2017, Pilotfolge)
Ist zu diesem Thema nicht schon genug gesagt? Wir finden nicht. Denn vieles von dem, worüber so ausführlich gesprochen wird, ist wenig hilfreich für den Einzelnen. Deshalb wollen wir den Blick dorthin werfen, wo Aufklärung auch heute noch Not tut.
